MOON PHASE

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Author:Haｒlock


○夢・目標
「究極の身体」に近づく。
ワクワクすること、やりたいことで・・・・
人生を生き、活き、息る！
そのことで自分が癒され、周りも癒されたらいいな♪＾＾
○趣味・特技
エネルギー＝言霊の自覚に挑戦中。
○好きな本
高岡英夫、精神世界、タオ・・・

『真っ直ぐ歩けない。』

タグ : 今日のメニュー

新たなメンバーさんからの課題を頂きました。

復習となる内容ですがそれも必要です。

『真っ直ぐ歩けない。』

わりと多いんでしょうね、そう感じている人って・・・


足から歩かない事！

ライン上を歩くとすれば、膝を先にラインに合わせて前に送ります。

そして足を前に放り出す。

足はライン上に落ちるはずです。＾＾


足を先に前に送ろうとすれば、

足首の緊張や脚全体の緊張する事になってしまいます。

バランスを崩したり疲れ易いんじゃないでしょうか？

そんな緊張が膝や股関節を痛める事に繋がりかねません。

運動って動き運ぶ事だからリラックスしていてもいいんですよ♪






ウインドサーフィン後ダンスレッスン

タグ : ウインドサーフィン ダンス

微風でセールの取り回し練習にはピッタシの風。

課題のプッシュタックもだいぶ慣れてきました。

名前のとおり手で押し出すようにする感覚がつかめてきたぞ！＾＾

押し出した反作用の力は体幹を経て脚へと伝わりボードを回転させるわけです。


フリースタイルの技はジャンプの後、裏風を利用しての回転が多いので役に立つはず。

身体使いも背骨に効いてくる感じなのでＧＯＯＤです♪


夜はダンスレッスンを受けてます。

夏本番中は昼間の海の疲れでダンスが辛かったなぁ〜〜。

水面を感じていた脚が床を踏みしめステップすることで

身体への質の違う刺激を受けてずい分緩んでくれますよ！

ただ、興奮が冷め切れず夜寝つきが悪いのが難点なんだなぁ。。








剣の４行程

タグ : 今日のメニュー

��→�い惴�かう動作。

腕の曲がりは変化しません。

動き出しのとき、

下に在った肘をやや挙げ気味にしてください。

このとき手首の位置はほとんど変わらないのがベストです。

腕の中心軸を回転させるのと同じ事になります。


床に手を附いて肘を回転させるのは簡単に出来ると思います。

それを手を空中に置いて回転させるとなると筋を分化させてコントロールできないと無理ですね。


単純にみえる基本動作ですが

今までの腕の使い方ではなく高度な技術を使った動きなのです。

剣を活かすためには必須だと思います。


アルミ製の模造剣だとごまかせるのですが、

こういった技術なしで本物の剣を扱うと手首や肩を痛めてしまうのではないでしょうか？

技術の習得無しに套路を覚える事は致しませんので悪しからず・・・







吐き気

先日の二日酔い以来、身体を動かすと軽い吐き気を覚える事がある。

横隔膜周辺を意識的に引き伸ばそうと奮闘してきた結果だろうか？


まだまだ硬くって緩めていかないと！


以前から鳩尾周辺の可動性が重要だと思ってきたけれど、

二日酔いで激しい嘔吐がなかったら自分の現状に気付けなかったと思う。


少しの違和感であれば時間と共にそれが当たり前になって感じられなくなることがある。

なので、時には限界近い動きを体験しないと進歩は遅い。


ウインドサーフィンで、浮力の小さいボードを用意したのはそんな限界環境を体感するためです。

最近、活用していないなぁ。。（反省）










骨格の音色は？

タグ : 今日のメニュー

ゴムハンマーの活用の一つ。

胸郭を軽打する。



打楽器は叩くことで振動が音として聞こえています。

人間も骨格を叩く事で音が発生しているはず・・・



『あ〜〜〜〜〜〜』って言いながら叩いていると

『あ”〜”〜”〜”〜”』って振動して聞こえます。

身体中にその振動が伝わっているんですね。



関節の数は胸郭が一番多いです。

微振動させることで緩めていきましょう！

深く味わいのある音色になるまでね＾＾







均等に拡げる意識

タグ : 今日のメニュー

例えば両脚を伸ばしての前屈。


前屈という表現のとおり前だけに意識を送るのではなく、

後や左右にも意識を拡げて動作すると前屈幅が拡がることもあります。


全体が動こうとする事で部分の可動が良くなるわけですが、

普段から身体使いは全身を使う癖付けにしたいですね。


動かない、動かせない・・・は老化、退化につながります。

動く、動かせる・・・は若返り、パフォーマンスの質の向上となります。


Ｔさん、７０歳にして初めて達成できたパフォーマンス。

感慨もひとしおだったと思いますがまだまだ若返ることが出来そうですよ♪












道具の活用

タグ : 今日のメニュー

ある目的に作られた道具であっても工夫次第で活用範囲は広がります。

注意点は力任せに扱わない事。

道具は主。

身体は従。

道具が働いてくれたら身体は快適ですね。

様々な道具を観察して応用を考えてみるのもおもしろいじゃないですか！＾＾

普段の創意工夫はきっと役に立つと思います。





チャー・シュー・メン

タグ : 今日のメニュー

太陽君は↑このリズムでしたね。

動きにはリズムがあったほうがいいように思います。

たとえ、一定のスピードを要求される動きであっても内に秘めたリズムがあると思うのです。


レッスンでは気がつけば四拍子（四分割）が多くなっていました。

意識した訳ではないのですが自然にそうなったとすれば良い事かもしれません。

解説もそのほうが説明しやすいので四拍子を大切にしていきたいと思います。


四拍子から八卦、そして六十四卦って無理やり繋げてみたり・・・＾＾











雰囲気

タグ : 今日のメニュー

クラスによって雰囲気（カラー）ってあるでしょ！

集まったメンバーの総合がかもし出しているのでしょう。

新しくポツンと入るとそれを良く感じたんでしょうね。

馴染むでしょうか？＾＾


というより染められていくと思いますが・・・。


だから達人の側でいるだけで上達が早くなるといえると思います。



今は誰もが五十歩百歩ですから安心してください。

一緒に歩んで行きましょうね♪











重力線と一致させる

タグ : 今日のメニュー

ぶら下げたり、垂直に立てることで重力を感じているはず・・・

４つの垂直を経由させるうち身体も重力線と一致してくると思います。

無駄な力を抜いて骨で立つ感覚が養われるでしょう！

そのために必要な重みです♪

扱う物の重みに身を任せる！



話は変わりますが、最近のフライパンって軽いとは知りませんでした。

でも、本当は昔のように重い方が扱いやすいのかもしれませんよ。








今日知りました。

Ｋ老師、ご冥福をお祈りいたします。

携帯電話のトラブルで訃報は今日知る事となってしまいました。



ある講習会でアドバイス頂いたお陰で自分の目指す方向が決まりました。

極意整体倶楽部でのレッスンメニューもそれを機に変革したのでした。

アドバイスの内容を体現できるようになるまでお目にかからない決意も・・・



少しづつ生徒達を通して成果の確認が見られるようになってきておりましたのに残念でなりません。




が、今後も頂いたアドバイスの体現を目指すことでＫ老師と共にいさせて頂きます。




お見守りくださいませm(_ _)m




















ＮＥＷアイテム！

タグ : 今日のメニュー

ハンマー

以前は野球のバットを使っていました。

が、最近ダイソーに在庫が無くって替わりを捜していました。

重量のバランス、握った感触、携帯性・・・

バットより良いかもしれませんよ！

５０個くらい発注することになる。

で、また聞かれるんだろうなぁ。。。


『何に使うんですか？』


さて、何に使うんでしょう？＾＾





二日酔い

何年ぶり？

いや初めてじゃないか！？

次の日も気分が悪く酔ってるじゃないか！！！
だから二日酔い・・・・つ〜わけで。。

嘔吐。

くるしい〜〜。

お腹がきゅ〜〜っと。

胸も締め付けられる感じ。



この際、これを利用して調整してしまえ！

胸の辺りの力を抜いて・・・
横たわる角度を変えて・・・
肘をこっちに・・・

横隔膜や胃が極端に収縮するもんだから逆に可動範囲を拡げられたかな？＾＾

呼吸法にこの感覚に近いのが有るよなぁ。。

中丹田の感覚はかなりアップしましたよ♪


剣の動作を取り入れようとしているタイミングにピッタシ！

肩、腕、胸の使い方のヒントを一杯体験できました。









力の伝達（上半身）

タグ : 気付き

腰椎１番（上下）
↓
胸椎６〜１０⇒胸骨⇒胸椎１〜５

　　　　　　上腕骨〜
⇒鎖骨＜
　　↓　　　肩甲骨
　　↓____＿＿↓
　　　　　　　　↓
　　　　　頚椎〜頭骸骨


『腰が主宰する』・・・には腰椎１番の可動が重要！





　　


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