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Author:Haｒlock
○夢・目標
「究極の身体」に近づく。
ワクワクすること、やりたいことで・・・・
人生を生き、活き、息る！
そのことで自分が癒され、周りも癒されたらいいな♪＾＾
○趣味・特技
エネルギー＝言霊の自覚に挑戦中。
○好きな本
高岡英夫、精神世界、タオ・・・
タグ : 今日のメニュー
胸骨の叩き出し！
人によって効果が顕著に見てとれますね。
胸骨〜肋骨〜胸椎までしっかり到達しているでしょ。
しかも短時間だし労力だって極少。
Ｓさんのためにあるようなワークでした。
仙腸関節、胸鎖関節をねらって響かせるのがお勧めです。
Ｋさんは足裏の感覚で違いを実感していただけました。
『脚の長短』についてはＮさんがモデル。
胸椎１１番の矯正、
左側の横隔膜を緩めてダメ押しです、
で、骨盤が調整されることになったのですよ！
（今回のＮさんに限っての結果で、因果関係は時々で違います。）
人によって効果が顕著に見てとれますね。
胸骨〜肋骨〜胸椎までしっかり到達しているでしょ。
しかも短時間だし労力だって極少。
Ｓさんのためにあるようなワークでした。
仙腸関節、胸鎖関節をねらって響かせるのがお勧めです。
Ｋさんは足裏の感覚で違いを実感していただけました。
『脚の長短』についてはＮさんがモデル。
胸椎１１番の矯正、
左側の横隔膜を緩めてダメ押しです、
で、骨盤が調整されることになったのですよ！
（今回のＮさんに限っての結果で、因果関係は時々で違います。）
棒の先端が曲がっていたら・・・
手元は皿の真下にはありません。
皿が頭で先端は胸椎１番。
手元が皿の真下に来るＳ字状の棒が背骨？
背骨は頭を回す（支える）だけの機能じゃなくって複雑。
ニュートラル、あるいは理想的な背骨の形状と可動性って？
人間は手を使う動物。
あの手この手、手の使い方は千差万別。
あの背骨この背骨。
背骨でその人となりがわかったりするね。
手元は皿の真下にはありません。
皿が頭で先端は胸椎１番。
手元が皿の真下に来るＳ字状の棒が背骨？
背骨は頭を回す（支える）だけの機能じゃなくって複雑。
ニュートラル、あるいは理想的な背骨の形状と可動性って？
人間は手を使う動物。
あの手この手、手の使い方は千差万別。
あの背骨この背骨。
背骨でその人となりがわかったりするね。
タグ : 太極拳
円圏運動、�◆銑�。
つま先の方向に注意！
骨格は力を伝達するためのレールといえる。
感覚を喩えて言うと、
箸が力。
お椀のご飯はすくい易いけれど、お皿のご飯はすくい難い。
つま先の方向がお椀とお皿の違いとなる。
つま先の方向に注意！
骨格は力を伝達するためのレールといえる。
感覚を喩えて言うと、
箸が力。
お椀のご飯はすくい易いけれど、お皿のご飯はすくい難い。
つま先の方向がお椀とお皿の違いとなる。
タグ : 今日のメニュー
・・・っていうか、
身体全体で呼吸する！
開合といった表現の身体使いと呼吸が合えばそうなりますよね。
太極拳では勁力、
合気道では呼吸力、
どちらも無駄な力を抜いた身体使いを表わしたものだと思います。
それって自然っぽい＆静っぽいでしょ。
だから、効率的な呼吸が出来る身体創りって大切だとおもうよ。
身体全体で呼吸する！
開合といった表現の身体使いと呼吸が合えばそうなりますよね。
太極拳では勁力、
合気道では呼吸力、
どちらも無駄な力を抜いた身体使いを表わしたものだと思います。
それって自然っぽい＆静っぽいでしょ。
だから、効率的な呼吸が出来る身体創りって大切だとおもうよ。
タグ : 今日のメニュー
身体の動きを効率化するには内観できる事は不可欠。
違いがわかる男（女）！
昔のコーヒーのＣＭのフレーズのように・・・
動きを分割して見直してみる。
そうすると基本が浮かび上がってくるんじゃないでしょうか？
とりあえず動作の基本ですが、
実は生命の基本が浮かび上がるはずだと思っています。
と言うと大げさですが、
『放松・自然・静』
と言い換えることができる在り方。
自分自身の中にのみ見出すことができるんじゃないのかなぁ。。
違いがわかる男（女）！
昔のコーヒーのＣＭのフレーズのように・・・
動きを分割して見直してみる。
そうすると基本が浮かび上がってくるんじゃないでしょうか？
とりあえず動作の基本ですが、
実は生命の基本が浮かび上がるはずだと思っています。
と言うと大げさですが、
『放松・自然・静』
と言い換えることができる在り方。
自分自身の中にのみ見出すことができるんじゃないのかなぁ。。
タグ : 今日のメニュー
新たなメンバーさんからの課題を頂きました。
復習となる内容ですがそれも必要です。
『真っ直ぐ歩けない。』
わりと多いんでしょうね、そう感じている人って・・・
足から歩かない事！
ライン上を歩くとすれば、膝を先にラインに合わせて前に送ります。
そして足を前に放り出す。
足はライン上に落ちるはずです。＾＾
足を先に前に送ろうとすれば、
足首の緊張や脚全体の緊張する事になってしまいます。
バランスを崩したり疲れ易いんじゃないでしょうか？
そんな緊張が膝や股関節を痛める事に繋がりかねません。
運動って動き運ぶ事だからリラックスしていてもいいんですよ♪
復習となる内容ですがそれも必要です。
『真っ直ぐ歩けない。』
わりと多いんでしょうね、そう感じている人って・・・
足から歩かない事！
ライン上を歩くとすれば、膝を先にラインに合わせて前に送ります。
そして足を前に放り出す。
足はライン上に落ちるはずです。＾＾
足を先に前に送ろうとすれば、
足首の緊張や脚全体の緊張する事になってしまいます。
バランスを崩したり疲れ易いんじゃないでしょうか？
そんな緊張が膝や股関節を痛める事に繋がりかねません。
運動って動き運ぶ事だからリラックスしていてもいいんですよ♪
タグ : 今日のメニュー
��→�い惴�かう動作。
腕の曲がりは変化しません。
動き出しのとき、
下に在った肘をやや挙げ気味にしてください。
このとき手首の位置はほとんど変わらないのがベストです。
腕の中心軸を回転させるのと同じ事になります。
床に手を附いて肘を回転させるのは簡単に出来ると思います。
それを手を空中に置いて回転させるとなると筋を分化させてコントロールできないと無理ですね。
単純にみえる基本動作ですが
今までの腕の使い方ではなく高度な技術を使った動きなのです。
剣を活かすためには必須だと思います。
アルミ製の模造剣だとごまかせるのですが、
こういった技術なしで本物の剣を扱うと手首や肩を痛めてしまうのではないでしょうか？
技術の習得無しに套路を覚える事は致しませんので悪しからず・・・
腕の曲がりは変化しません。
動き出しのとき、
下に在った肘をやや挙げ気味にしてください。
このとき手首の位置はほとんど変わらないのがベストです。
腕の中心軸を回転させるのと同じ事になります。
床に手を附いて肘を回転させるのは簡単に出来ると思います。
それを手を空中に置いて回転させるとなると筋を分化させてコントロールできないと無理ですね。
単純にみえる基本動作ですが
今までの腕の使い方ではなく高度な技術を使った動きなのです。
剣を活かすためには必須だと思います。
アルミ製の模造剣だとごまかせるのですが、
こういった技術なしで本物の剣を扱うと手首や肩を痛めてしまうのではないでしょうか？
技術の習得無しに套路を覚える事は致しませんので悪しからず・・・
先日の二日酔い以来、身体を動かすと軽い吐き気を覚える事がある。
横隔膜周辺を意識的に引き伸ばそうと奮闘してきた結果だろうか？
まだまだ硬くって緩めていかないと！
以前から鳩尾周辺の可動性が重要だと思ってきたけれど、
二日酔いで激しい嘔吐がなかったら自分の現状に気付けなかったと思う。
少しの違和感であれば時間と共にそれが当たり前になって感じられなくなることがある。
なので、時には限界近い動きを体験しないと進歩は遅い。
ウインドサーフィンで、浮力の小さいボードを用意したのはそんな限界環境を体感するためです。
最近、活用していないなぁ。。（反省）
横隔膜周辺を意識的に引き伸ばそうと奮闘してきた結果だろうか？
まだまだ硬くって緩めていかないと！
以前から鳩尾周辺の可動性が重要だと思ってきたけれど、
二日酔いで激しい嘔吐がなかったら自分の現状に気付けなかったと思う。
少しの違和感であれば時間と共にそれが当たり前になって感じられなくなることがある。
なので、時には限界近い動きを体験しないと進歩は遅い。
ウインドサーフィンで、浮力の小さいボードを用意したのはそんな限界環境を体感するためです。
最近、活用していないなぁ。。（反省）
タグ : 今日のメニュー
ゴムハンマーの活用の一つ。
胸郭を軽打する。
打楽器は叩くことで振動が音として聞こえています。
人間も骨格を叩く事で音が発生しているはず・・・
『あ〜〜〜〜〜〜』って言いながら叩いていると
『あ”〜”〜”〜”〜”』って振動して聞こえます。
身体中にその振動が伝わっているんですね。
関節の数は胸郭が一番多いです。
微振動させることで緩めていきましょう！
深く味わいのある音色になるまでね＾＾
胸郭を軽打する。
打楽器は叩くことで振動が音として聞こえています。
人間も骨格を叩く事で音が発生しているはず・・・
『あ〜〜〜〜〜〜』って言いながら叩いていると
『あ”〜”〜”〜”〜”』って振動して聞こえます。
身体中にその振動が伝わっているんですね。
関節の数は胸郭が一番多いです。
微振動させることで緩めていきましょう！
深く味わいのある音色になるまでね＾＾
タグ : 今日のメニュー
例えば両脚を伸ばしての前屈。
前屈という表現のとおり前だけに意識を送るのではなく、
後や左右にも意識を拡げて動作すると前屈幅が拡がることもあります。
全体が動こうとする事で部分の可動が良くなるわけですが、
普段から身体使いは全身を使う癖付けにしたいですね。
動かない、動かせない・・・は老化、退化につながります。
動く、動かせる・・・は若返り、パフォーマンスの質の向上となります。
Ｔさん、７０歳にして初めて達成できたパフォーマンス。
感慨もひとしおだったと思いますがまだまだ若返ることが出来そうですよ♪
前屈という表現のとおり前だけに意識を送るのではなく、
後や左右にも意識を拡げて動作すると前屈幅が拡がることもあります。
全体が動こうとする事で部分の可動が良くなるわけですが、
普段から身体使いは全身を使う癖付けにしたいですね。
動かない、動かせない・・・は老化、退化につながります。
動く、動かせる・・・は若返り、パフォーマンスの質の向上となります。
Ｔさん、７０歳にして初めて達成できたパフォーマンス。
感慨もひとしおだったと思いますがまだまだ若返ることが出来そうですよ♪
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ある目的に作られた道具であっても工夫次第で活用範囲は広がります。
注意点は力任せに扱わない事。
道具は主。
身体は従。
道具が働いてくれたら身体は快適ですね。
様々な道具を観察して応用を考えてみるのもおもしろいじゃないですか！＾＾
普段の創意工夫はきっと役に立つと思います。
注意点は力任せに扱わない事。
道具は主。
身体は従。
道具が働いてくれたら身体は快適ですね。
様々な道具を観察して応用を考えてみるのもおもしろいじゃないですか！＾＾
普段の創意工夫はきっと役に立つと思います。
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太陽君は↑このリズムでしたね。
動きにはリズムがあったほうがいいように思います。
たとえ、一定のスピードを要求される動きであっても内に秘めたリズムがあると思うのです。
レッスンでは気がつけば四拍子（四分割）が多くなっていました。
意識した訳ではないのですが自然にそうなったとすれば良い事かもしれません。
解説もそのほうが説明しやすいので四拍子を大切にしていきたいと思います。
四拍子から八卦、そして六十四卦って無理やり繋げてみたり・・・＾＾
動きにはリズムがあったほうがいいように思います。
たとえ、一定のスピードを要求される動きであっても内に秘めたリズムがあると思うのです。
レッスンでは気がつけば四拍子（四分割）が多くなっていました。
意識した訳ではないのですが自然にそうなったとすれば良い事かもしれません。
解説もそのほうが説明しやすいので四拍子を大切にしていきたいと思います。
四拍子から八卦、そして六十四卦って無理やり繋げてみたり・・・＾＾
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